全球血型分佈圖:中國人之中,B型較多

Credit: Channel425 @Instagram

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在Instagram上看到這幅全球血型分佈圖(韓文),頗有趣的。中國人以B型居多,O型為次,緊接著的就是A型,AB型最少(這是全球的趨勢)。

B型的血最早是源於喜瑪拉雅高山的民族以及蒙古人。中國過去在元朝被蒙古人統治過,所以可能B型血就在當時開始蔓延開去吧。不過這個純屬猜測,待考古學家再來驗證吧!

根據彼得.戴德蒙醫生的解釋,B型人的祖先是遊牧民族,由於他們不停移動“家園”,所以對周圍環境產生了很大的適應能力,而在飲食上,也常在蔬菜和肉類之間找到平衡。

戴醫生說:“如果籠統總結B型人體質的話,我可以說,他們對疾病有很大的抵禦能力,比其他血型的人,在身心兩方面都較能取得平衡。”

不過,B型人要注意,日常飲食中最好避免粟米、小麥、蕎麥、番茄、花生和芝麻,因爲這些食物會使血糖突降,影響生陳代謝功能。另外,B型也要避免吃雞肉,雖然雞肉比其他肉類較瘦,但它的蛋白質中所含的凝聚素,會令B型人的血液產生膠結作用,長期會引致心血管問題如中風,還會導致其它的自身免疫疾病。同樣的,海鮮類,如蝦、蠔、青蠔、蜆、蟹等也含有有害的凝聚素,應該避免。

對B型最有益的食物,包括羊肉、羊在肉、山羊肉、兔肉和鹿肉,看來,這跟B型的遠祖—遊牧民族—的習慣不無關係。另外,青菜和低脂奶類產品對B型都很有益,可以多吃。

由於B型和A型人一樣,一有壓力,就會累積大量皮質醇,很難排解。最適合B型的運動不是劇烈的帶氧運動,而是一些同時挑戰腦袋和身體的活動—例如網球、武術、騎單車、爬山和打高球等,這些活動可以幫出排除體内多餘的皮質醇。

日後再跟大家介紹其他血型的遠祖、特徵和適合每種血型的食物和運動。

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血型與飲食健康 • 息息相關

© 食得型 Eat Right 2014

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有關血型和飲食之間的關係,美國著名的自然療法醫生,彼得.戴德蒙(Dr. Peter D’Adamo),歷年來做了極多的科學研究,發現原來大部分食物裏有種叫聚凝素(lectin)的蛋白成份,而這種成份與我們個別血型上的糖份子產生化學作用,以致有些食物可以被我們很有效地吸收、甚至對身體有醫療作用。但有些食物卻完全不能被我們的身體吸收,反而造成各種問題。

由於血液會把這些“問題食物”當作是敵人,產生抗體,因而導致身體内部産生“發炎”的現象,如此引致各類問題—不單是消化腸道的問題,而且還影響自身免疫能力和生陳代謝功能,所以很多人有慢性疾病,如各類敏感症、皮膚病、免疫系統問題、糖尿病、高血壓、風濕、無名腫痛等等,都是因爲長期吃錯了食物,但是大部份人不知道哪些食物是他們無法消化的。另外,吃“錯”食物,不一定會有即時反應,很多人以爲自己沒有拉肚子或嘔吐就無事,但長期來講會導致慢性疾病。

了解如何根據血型而飲食,同時配合進行適合每個血型的運動和减壓活動,那就可以活得更健康,甚至逆轉生理時鐘呢!

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