《型食譜》早餐/代餐:蛋白無奶“奶昔”

蛋白無奶“奶昔”

蛋白無奶“奶昔”

如果你覺得上班前很趕,没有時間慢慢煮早餐,不妨試一下以下這個快捷早餐:

將1-2羹《戴醫生個人化蛋白粉》放入1杯(8安士)水中,加上對你有益地水果(最多三種中型水果)種籽,例如奇異籽亞麻籽漢麻籽,在攪拌機内攪拌3-4分鐘,即可飮用(如用較强的攪拌機,所需時間可相應减少至40秒)。

你也可以把這個無奶“奶昔”放在器皿中,帶回公司喝。其實這個smoothie除了可以當早餐,亦可以在不同時間喝。例如,早餐我一般都會吃菜同蛋白質食物(如肉、魚或蛋),中午就會喝這個“奶昔“,那就可以騰出很多時間去散步啦!

每個血型,都有不同類型的水果是對他們最有益的。以下是一些例子:

O型:香蕉、芒果、藍梅、車厘子、石榴和菠蘿
A型:黑莓、西柚、檸檬、菠蘿、布冧和杏子
B型:曼越橘、木瓜、布冧、葡萄和菠蘿
AB型:布冧、西瓜、西柚、曼越橘(小紅莓)、檸檬、奇異果和菠蘿

有關戴醫生蛋白粉的資料,請看:
戴醫生個人化蛋白粉

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